目前全国各地都在陆续进入第一波疫情高峰，无论是“阳过”还是“阳康”的朋友，面对接下来随时可能到来的第二波、第三波冲击，怎么才能做好自己健康的第一责任人，扎稳个人抗疫的篱笆。

国家保护了我们三年，接下来的路终究要靠自己了。今年不是拼房、拼车、拼存款，拼的是免疫力！

也许你之前还不太重视、甚至觉得可有可无，但在阳过一轮之后，相信不少人都能切实感受到给我们提供保护屏障的，就只有自身的免疫力了。

有些人发高烧、全身酸疼、水泥鼻、刀片嗓，除了感染的病株不同之外，更大的不同是每个人对抗病毒入侵时，自身免疫力强弱的差别。

从政府和媒体渠道披露的新冠重症率和死亡率相关数据显示：老年人免疫力低，往往有基础性疾病，是易感和高危人群，更应当重点防护。

张伯礼、李兰娟、张文宏等一直奋战在疫情一线的权威专家，也呼吁大家要增强自身免疫力，早日构筑全体免疫屏障。

随着防疫政策的调整，“免疫力”一词成为2022年12月最被人讨论的社交媒体热搜词。

微信、抖音、微博等社交平台上，“免疫”相关的关键词搜索量显著提升，其中相关联的“第一责任人”的词缀成为了年末最热门的话题。

人体有三道免疫防线来抵御病原体的攻击。当空气中有飘浮的病原体或含有病原体的气溶胶、飞沫,易随着人们的呼吸先进入鼻腔,再经过咽喉进入气管。咽喉部位是病原体负载最高的区域。临床研究显示,95%以上感染皆发生于黏膜，或者病原微生物从黏膜侵入机体。所以,第一道防线无疑是遏制蔓延的重要手段。把病原微生物扼杀在感染初期,也是更科学、更理想、更经济、更有效的手段。

如果能从第一道防线开始便能“御敌于国门之外”，将极大程度上缓解第二、第三道防线的压力，从而尽早尽快降低重症感染的风险。 

目前全球各大权威机构都明确提出了的防范营养推荐方案,都强调了多种维生素矿物质、蛋白质等营养素对免疫支撑的作用。

 其中维生素A、C和D可以改善上皮屏障的完整性。维生素C、E、锌和硒可以通过发挥抗氧化特性来保护上皮细胞，增强上皮屏障完整性,有利于抵抗病原微生物感染。最新研究表明辅酶Q10对心肌炎是有一定的作用的，它可以起到营养心肌，改善心肌能量代谢的作用。

 二、摸着石头过河，照抄国外作业

国外早于我们群体免疫，不少有用有效的经验可以让我们少走弯路，更好的保护自己和家人。

据Mintel数据显示，2022年亚太、北美和欧洲的免疫新产品层出不穷。宣称免疫的食品、饮料和医疗保健品新品个数都有不同幅度的增加，其中北美增幅最大，高达28.7%。在具体的品类方面，维生素C和锌是欧洲和北美共同的最常用免疫原料，维生素E和维生素D增幅较为明显。

据Euromonitor的统计,2021年中国保健品市场规模为2167.65亿元，其中免疫力占据近16%的市场份额,是高达350亿元的大赛道。根据国家统计局数据，2013-2020 年全国居民人均消费支出 CAGR 为 7.0%，而全国居民人均医疗保健支出 CAGR 达 10.6%，属于超额支出的范畴。医疗保健支出占比不断提升，2020 年全国居民人均医疗保健支出为 1843 元，占消费支出比重为 8.7%。人们愿意为健康花钱的欲望不断攀升。

从2020年开始，我国 65 岁及以上人口为 1.9 亿人，占总人口比例为 13.5%，已经进入老龄化社会，且仍保持快速增长态势，有加速进入重度老龄化的趋势。而老龄化人口是保健品行业持续增长的强劲驱动力，且未来受教育程度和老年人口比例提高将推动保健品消费，消费行为也将由被动购买转为主动购买。

特别是在经历新冠疫情后，“预防胜于治疗”的观念逐渐深入人心，消费者提高免疫力意识不断增强，根据英敏特数据，仅仅在2020年2月底至 5 月初的三个月时间内，中国消费者使用维生素和保健品的占比从 48%提升至 57%，未来保健品，特别是增强免疫力的产品消费消费将受到追捧已成定局。

三、明星产品激发头部效应，相关个股一飞冲天

仙乐健康300791：维生素类营养保健食品是公司主要的产品品类之一，经过长期的研发和积累，公司目前已注册/备案了一批维生素类营养保健食品，涵盖软胶囊、软糖、粉剂、片剂、泡腾片、压片糖果、凝胶糖果、口服液等多种剂型和形态，适用于各种有摄取维生素需求的不同年龄段的人群，开发了多种适用于不同年龄段的爆款产品。主要产品包括维生素C咀嚼片、维生素AD软胶囊、B族维生素片、维生素C加E软胶囊等。 

成人和中老年：

免疫力低下者： 

少年儿童：

金达威002626：连续多年成为全球辅酶Q10最大的生产商、维生素D3全球三大生产商之一、维生素A全球六大生产商之一。公司已经成为A股营养健康全产业链龙头企业，具备从原料生产、保健品加工、终端产品销售的完整产业链布局。营养保健食品终端产品领域已经拥有 Doctor’s Best（多特倍斯）、舞昆、Zipfizz、ProSupps（海德力）、LEAN BODY 等五大品牌矩阵，完成了在膳食补充剂、口服美容、能量补充剂、运动营养食品及功能性营养品等营养保健细分领域的全面覆盖。

其中，Doctor’s Best已成为北美膳食补充剂行业为数不多销售额超一亿美元的俱乐部成员，旗下拥有超过300种产品。辅酶Q10、氨糖软骨素、高吸收100%螯合甘氨酸镁片等产品销量更是常年位于Amazon、iHerb 等国际电商平台前列。2016年，金达威耗资8800万美元收购，已经独立运营6年。其年销售额从收购时的约3600万美元增长至2021年已经接近1.4亿美元。2021年报显示，Doctor’s Best的净利润高达1.1亿元，总资产已经超过8.3亿元。

四、中药免疫，传统与现代的完美结合

中药药性温和，注重阴阳调节、养生排气的功效，对于土生土长的中国人，特别是老年人更温和，使得调理作用进一步提升。目前国家大力扶持中医发展，结果现代医学提纯技术，或将碰撞出崭新的火花。

寿仙谷603896：中药免疫第一股，公司第三代去壁灵芝孢子粉系列产品具有从本源上提高免疫力的功效，没有毒副作用，流感病毒患者以及想预防流感的健康人群均可以长期服用。具有补气安神，健脾益肺，治疗咳嗽气喘、失眠多梦、虚劳体弱的功效。